Webinar-tilbud · 50 % rabatt ut søndag
Webinar tibud på våre programmer
Back in Function er et strukturert program som bygger opp styrke, kontroll og trygghet, slik at du kan komme tilbake til det du liker å gjøre. Som webinar-deltaker får du 50 % rabatt ut søndag.
BACK IN FUNCTION
Et strukturert program, ikke løse øvelser
8 uker
Et strukturert, progressivt program
2 nivåer
For ethvert utgangspunkt
Hjemme
Alt du trenger er en matte
Digitalt
Video-økter i egen portal
Planen som manglet
Har du vondt i korsryggen, har du sannsynligvis allerede fått noen øvelser. Noen ganger hjelper de. Men mange får øvelser uten struktur, uten progresjon og uten reell forståelse av hvorfor de gjør dem. Det er der de fleste blir sittende fast.
Back in Function gir deg planen som manglet. Over åtte uker bygger du styrke, stabilitet og kontroll i en klar rekkefølge. Du vet alltid hva du skal gjøre, hvordan, og hvorfor det betyr noe.
Se tilbudenePROGRAMOVERSIKT
Hver uke inneholder en ny treningsvideo med tre faser
1
Pustekontroll
2–5 minutter
Vi starter med fokusert pust for å stabilisere ryggraden, aktivere dype kjernemuskler og skape bevissthet rundt bevegelse.
2
Dyp kjerneaktivering
18–25 minutter
Intens, men rolig, uten pauser. Du bygger styrke og kontroll ved å aktivere muskler du kanskje aldri har lagt merke til før.
3
Tøying
Opptil 10 minutter
Vi avslutter med tøying for å løsne musklene du nettopp har jobbet, redusere stress og roe nervesystemet.
Dette er inni programmet
Back in Function er bygget i klare stadier, så du alltid vet hva neste steg er.
| ✓ | Steg-for-steg introvideo: jeg viser deg hver øvelse, så du kan øve i ditt eget tempo før du starter. |
| ✓ | Pust og kjerneaktivering: lær å bruke pusten til å aktivere kjernen og skape stabilitet. |
| ✓ | Skånsom mobilitet: gjenopprett kontrollert, behagelig bevegelse i ryggraden. |
| ✓ | Progressiv kjernetrening: bygg den dype styrken som beskytter korsryggen. |
| ✓ | Mobilitet og tøying: økt bevegelsesfrihet og redusert spenning. |
| ✓ | Patient education e-bok: forstå prinsippene bak treningen og hvordan du tar en aktiv rolle i din egen bedring. |
Kun for webinar-deltakere
Ditt webinar-tilbud
Alle tre til halv pris ut søndag. Velg ett program, begge, eller PLUS med personlig oppfølging.
Webinarpris · 50 % rabatt
NIVÅ 1
Back to Basics
For deg som starter fra bunnen, med tilbakevendende ryggsmerter, eller vil forebygge nye plager.
1 499,- 2 999,-
Engangsbetaling, livsvarig tilgang
Webinarpris · 50 % rabatt
NIVÅ 2
Basics and Beyond
For deg som allerede trener, men vil ha en fokusert tilnærming for å holde ryggen sterk og stabil.
1 499,- 2 999,-
Engangsbetaling, livsvarig tilgang
Webinarpris · 50 % rabatt
MED OPPFØLGING
PLUS
Begge programmene, pluss en oppstartssamtale med meg og oppfølging gjennom hele veien.
3 997,- 7 997,-
Engangsbetaling, livsvarig tilgang
Trygg betaling · Engangsbetaling · 30 dagers pengene-tilbake-garanti · Webinarprisen gjelder til søndag 16. august kl. 23:59
Webinarpris · 50 % rabatt
en samtale med meg
La oss snakke om akkurat din rygg
Én time med meg på Google Meet, hvor vi bare ser på deg. Du sender spørsmålene dine i forkant, så er jeg forberedt når vi møtes.
499,- 999,-
Les mer om konsultasjon →
Book time her
Hva deltakerne sier
Ekte resultater fra deltakere i Back in Function
★★★★★
Før jeg startet programmet hadde jeg bekkensmerter. Etter seks uker merket jeg forbedret hoftefunksjon, og lærte viktigheten av å tøye spesifikke muskler og styrke kjernen.
Anonym deltaker
★★★★★
Jeg har prolaps og muskelplager i rygg og høyre ben. Nå kjenner jeg at kjernen min er mye sterkere, og jeg har blitt mer bevisst på pusten min, både under og utenfor trening.
Ann-Helen, 42
★★★★★
Jeg følte meg utslitt, med utstrålende smerter ned i beina. Nå kjennes ryggen sterkere og mer stabil enn før, og jeg har mer overskudd i hverdagen.
Anonym deltaker
Spesialtilbud for webinar-deltakere
Start i dag, 50 % rabatt på programmene
Halv pris til webinar deltakrer
Rabatten gjelder alle tre. Engangsbetaling, og du beholder tilgangen.
Trygg betaling · Engangsbetaling · 30 dagers pengene-tilbake-garanti ·
Eller book en konsultasjon med her
TREN HVOR SOM HESLT
INGEN UTSTYR
BARE EN MATTE
FAQ
Har du spørsmål? Vi har svarene!
Hvor lenge gjelder webinarprisen?
Hvor ofte bør jeg trene?
Trenger jeg erfaring?
Er dette trygt hvis jeg har vondt?
Er det direktesendt eller opptak?
Hva skjer etter de 8 ukene?
OM
Jeg heter Vilde Namork
Jeg er utdannet Doctor of Chiropractic i England og bor nå i Norge, der jeg elsker å være ute i naturen, gå på ski og hoppe fallskjerm. Som kiropraktor og sertifisert yoga- og pilatesinstruktør er tilnærmingen min til bevegelse, holdning og kjernetrening formet av denne tverrfaglige bakgrunnen. Jeg har selv kjent på lignende utfordringer, så jeg forstår hvor frustrerende det kan være.