Funksjonell trening med Vilde
Bli med på Funksjonell gruppetrening med Kiropraktor Vilde Namork. Timene kombinerer yoga, kjerneøvelser og funksjonell bevegelse for å hjelpe deg med å styrke kroppen, redusere spenninger og skape bedre bevegelse gjennom pust, mobilitet og trygg kjerneaktivering.
Timene passer både for nybegynnere og viderekomne. For mer informasjon om hvilken time som passer best for deg, bla nedover.
HVA ER FUNKSJONELL TRENING MED VILDE?
Målet i begge timene er at du skal føle deg sterkere, mykere og mer tilstede i egen kropp. Du skal gå fra timen med bedre bevegelighet, økt kroppskontroll og kanskje kjenne muskler du ikke visste at du hadde.
Timene holdes i små grupper for å skape en rolig trygg atmosfære med tett oppfølging underveis. Du trenger ingen forkunnskaper, kun komfortable klær og yogamatte. Mindre trenings matter er tilgjengelig.
Nybegynner
Denne timen er for deg som ønsker å starte helt fra grunnleggende nivå. Perfekt for deg som føler deg stiv, svak eller usikker på ulike øvelser, og ønsker å lære hvordan kroppen skal bevege seg på en trygg måte.
Vi fokuserer på:
- pust og kroppskontakt
- grunnleggende kjernestyrke
- mobilitet og stabilitet
- rolige og kontrollerte bevegelser
Viderekommen
For deg som ønsker mer utfordring og vil gå dypere inn i både styrke, fleksibilitet og bevegelighet.
Her jobber vi med:
- dypere strekk
- styrke og kontroll
- flyt og koordinasjon
- økt mobilitet og kroppsbevissthet
HVA KAN DU FORVENTE
Bestill time i dag, og du kan forvente:
Fysisk gruppetime
Skånsomme bevegelser med fokus på trygghet, mobilitet, pust og styrke.
Fokus på kjernemuskulatur og rygg
Timene hjelper deg med å redusere spenninger og bygge en sterkere kropp over tid.
Et pusterom
En trygg og behagelig time hvor du kan tenke på kun deg selv og din kropp
Interessert i programmet?
FAQ
Har du spørsmål om ventelisten eller programmet Back in Function? Her finner du svar.
Hva er ventelisten?
Når lanseres programmet?
Passer programmet for meg som har prolaps eller isjias?
Trenger jeg utstyr?
Hvilket treningsnivå trenger jeg?
Erstatter dette medisinsk behandling?
MØT DIN INSTRUKTØR
Møt Vilde,
Grunnlegger av Back In Function
Hei, jeg heter Vilde, og er kiropraktor utdannet i England, med base i Voss. Jeg er også sertifisert yoga-instruktør — og brenner spesielt for å hjelpe folk med å bygge en sterk og stabil kjernemuskulatur. Jeg har selv erfart hvordan det er å leve med ryggplager. Jeg vet hvor overveldende og frustrerende smerter kan føles, og hvor vanskelig det kan være å vite hva man faktisk bør gjøre. Derfor startet jeg Back In Function, for å hjelpe mennesker med å bevege seg bedre, føle seg sterkere og leve uten frykt for smerte.
Min tilnærming kombinerer klinisk kunnskap med en helhetlig forståelse av kroppen og bevegelse. Jeg mener ikke at smerte skal være et mysterium eller noe du må akseptere resten av livet. Derfor fokuserer jeg på funksjon, bevegelseskvalitet, holdning, pust og styrke, fordi når kroppen fungerer bedre, føles den også bedre.
Gjennom Back In Function ønsker jeg å skape et trygt og støttende fellesskap der du får kunnskap, verktøy og veiledning til å ta tilbake kontrollen over kroppen din, steg for steg.
Instagram: @backinfunction